항공여행 팁

비행

피로와 긴장 푸는 간단한 기내 스트레칭

쥬드2018.11.21 16:09조회 수 64댓글 0

  • 기내에서 간단한 스트레칭 방법
  • 한 두시간 간격으로 긴장과 피로를 풀어주는 것이 좋아

비행시간이 한 두시간을 넘어가면 다소 피곤함을 느낄 수 밖에 없다.

특히 좁디 좁은 이코노미클래스에서 장시간 앉아 있는 것은 건강에도 그리 좋지 않다. 이코노미클래스 증후군 현상을 만날 수도 있다.

통로나 빈 공간에서 가벼운 체조라도 하고 싶지만 그것도 다른 사람들에게 불편함을 느끼게 할 수도 있다.

이렇게 좌석에서 벗아나지 못하는 상황이라면 앉은 상태에서도 간단하게 몸을 푸는 방법이 없는 것은 아니다.

 

소스: quartzy

 

yoga_1.jpg

가볍게 고개를 돌려 젓거나 한 손으로 반대편 머리 옆을 당겨 긴장을 풀어준다.

 

yoga_2.jpg

몸을 다소 앞으로 숙여 등 뒤 공간을 만든 후 어깨를 앞에서 뒤로 회전하듯 돌린다.

 

yoga_3.jpg

양 팔을 앞에서 서로 꼬아서 위로 치켜 올리면 상반신 전체에 상당한 긴장감을 주어 시원함을 느끼게 한다.

 

yoga_4.jpg

앉아서 허리를 좌우로 틀어 긴장을 풀거나 발끝을 뻗거나 발목을 돌려 긴장을 푼다.

 

yoga_5.jpg

요건 살짝 어렵겠다는 생각도 든다. 다리 한쪽을 반대쪽 무릎 위에 올릴만한 공간이 없을텐데.. 옆 좌석에 사람이 앉아 있다면 말이다. 하지만 여유가 있다면 이런 식으로 골반에 움직임을 줄 수 있다.

 

yoga_6.jpg

이건 이코노미클래스에서는 다소 힘들 듯 싶다. 이 정도 공간이 나올만한 이코노미클래스 좌석은 찾기 어렵다. 하지만 뭐 가능한 좌석에 앉았다면 허벅지와 장단지 스트레칭에 도움은 될 듯 싶다.

 

5
(2개의 평가)
5
4
3
2
1

당신의 별점은?

0 별점 등록
    • 글자 크기
장거리 항공편에 최근 필요한 것 몇 가지 좌석 사이에 휴대전화 빠뜨렸다면 즉시 승무원 불러주세요

댓글 달기 WYSIWYG 사용

글쓴이 비밀번호
장거리 비행 심심하거나 피곤하지 않으려면 몇 가지 준비를 볼거리, 노이즈 캔슬링, 후드 의류 등 준비하면 좋아 지난 달 싱가포르항공은 세계에서 가장 긴 노선...
2018.11.24 조회 390 추천 수 1
기내에서 간단한 스트레칭 방법 한 두시간 간격으로 긴장과 피로를 풀어주는 것이 좋아 비행시간이 한 두시간을 넘어가면 다소 피곤함을 느낄 수 밖에 없다. 특...
2018.11.21 조회 64
휴대전화 리튬이온 배터리 압력·충격에 취약해 발화 가능성 높아 좌석 사이에 빠진 경우 무리하게 꺼내려하기 보다 승무원 호출해 맡겨야 좌석 등받이 등...
2018.10.09 조회 282 추천 수 2
항공여행에서 발생할 수 있는 수하물 문제는 어떻게 예방하고 대응해야 가벼운 항공 여행이라면 모를까 항공기 이용할 때 짐(Baggage, 수하물)은 필수적이다. 하...
2018.10.06 조회 398 추천 수 3
국적 LCC 모두 예약센터 운영 항공 서비스에 대한 이용객 기대수준 높아 일반적으로 저비용항공사들은 예약센터(콜센터)를 운영하지 않는 경우가 많다. 기본적으...
2018.09.02 조회 155 추천 수 1
항공기 좌석, 피치 차이별 앉은 모습 31인치 정도는 되어야 '매우 불편함' 정도는 피할 수 있어 일부 LCC는 28인치 좌석도 항공권 가격은 좌석 크기가 ...
2018.07.27 조회 777 추천 수 1
항공기 지연·결항 보상 신청 이메일 샘플 우리나라 국민들이 국적 항공사를 이용하는 이유 중 하나가 일단 말이 통해서 불안감이 적다는 것이다. 반대로 ...
2018.07.26 조회 549 추천 수 2
지연·결항 피해 보상 신청서 작성 방법 대행업체를 이용해도 괜찮지만 직접하는 것도 어렵지 않아 항공편 이용하면서 항공기 지연, 결항, 탑승거절 등으...
2018.07.19 조회 685 추천 수 2
항공교통 이용 시 지연, 결항 등 피해에 대해 적극적으로 보상 요구해야 유럽의 경우 표준 서식에 따라 요구할 수 있어 어렵지 않으므로 대행사 이용하는 것보다...
2018.07.18 조회 667 추천 수 3
피치항공, 지연·결항되면 최악의 경험 각오해야 항공운임 환불 외 숙박·교통비 등 모든 비용은 승객 부담 신용카드 외 현금 환불 거의 불가능, 피...
2018.07.16 조회 1985 추천 수 2
좌석 너비, 간격에 따라 편안함 달라져 항공사·기종별로 차이 클 수 있어 항공 여행에서 안락함을 좌우하는 가장 큰 요인은 좌석이다. 앞뒤 공간이 조금...
2018.06.29 조회 1053 추천 수 2
국내 저비용항공사, 모두 사전좌석구매 서비스 도입 옆좌석 구매 서비스 등 부가 서비스 유료 확대 저비용항공의 가장 큰 특징은 저렴은 항공운임을 제공하는 대...
2018.06.17 조회 257 추천 수 1
부친 수하물 찾는데 30분, 1시간이나 걸려? 빨리 찾는 절대적인 방법은 없어, 고급 서비스 이용하는 것 외에 일반 클래스의 짐은 대개 무작위로 탑재 항공 여행...
2018.06.14 조회 1021 추천 수 2
드레스코드 운영하는 항공사 있어 콴타스는 라운지 입장 시에도 복장 따진다 항공기를 이용하는데 드레스코드를 적용하는 항공사가 있다. 노출이 심하거나 욕설...
2017.12.24 조회 328 추천 수 1
동맹체·인터라인, 저비용항공사 노선 확장 개념 제주항공, 진에어가 대표적 저비용항공의 가장 큰 장점은 저렴한 항공운임이다. 반면 가장 취약한 점은 일반 항...
2017.09.16 조회 880
이륙 직후 좌석벨트 싸인 꺼진 직후? 아니면 음료 서비스 하는 순간? 짧은 시간 비행기를 타는 경우에는 항공기내 화장실(Lavatory)을 이용할 필요가 거의 없으...
2017.03.28 조회 1377 추천 수 2
기내에서 조금 더 편안하게 잠자는 방법 킥스타터에서 투자금 모집 중으로 20달러 예상 한두시간 짧은 구간이 아닌 장거리 항공편 이용은 그리 만만치 않다. 특...
2017.01.09 조회 1610 추천 수 5
가능한 저렴하게, 가능한 럭셔리하게 생각 바꾸면 상위 클래스 이용 방법은 있어 항공운임은 항공여행을 할 때 어느 항공기·항공편을 이용할 것이냐를 결정하는 ...
2017.01.04 조회 5533 추천 수 5
온도, 기압과 함께 소음도 미각을 떨어뜨려 외부 소음을 차단한다면 조금은 나아지지 않을까? 요즘은 점점 비행기 타는 즐거움이 사라지고 있다. 저비용항공사가...
2016.10.03 조회 1315 추천 수 5
기내에서 하지 말았으면 하는 것들 하지만, 일부는 일방적인 승무원 입장만 승무원들은 수 많은 비행에서 다양한 승객들을 접한다. 그들은 승객들의 어떤 모습을...
2016.10.02 조회 1492 추천 수 5